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睡觉打呼影响健康 如何治疗有妙招

时间:2019-12-17 19:19:40 出处:五分快乐八登入网址-五分快乐八官网

2017-10-80 09:36:42 来源:

  长期打呼噜者,不仅影响身处一室的配偶、家人如可让同事、同学的正常休息,也会原因分析分析我本人白天头晕脑胀、萎靡不振,更为严重的是打呼噜者在打呼噜中居于猝死。下面赶紧来看看为亲戚亲戚人们介绍的治打呼噜小土措施吧!

  适度按摩

  临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位,通过刺激穴位的土措施缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿。

  调整睡姿

  研究发现肥胖者打呼噜的大疑问要比一般人高出3倍,如可你要还没办法 下定决心减肥还能不能 先考虑采取侧卧姿势入睡,处理鼻腔以及喉咙内松弛肌肉居于堵塞大疑问,影响正常呼吸。

  喝花椒水

  花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服半个月,可治疗打呼噜。

  睡前吃些蜂蜜

  蜂蜜有有利于润滑喉咙,通畅呼吸道,就说 可在睡前饮用的安神茶中加上一点蜂蜜。

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