五分快乐八登入网址-五分快乐八官网

不同体质人的瑜伽养生方法

时间:2019-11-08 07:39:41 出处:五分快乐八登入网址-五分快乐八官网

2017-04-30 23:18:12 来源:

  人的性格有多种多样,人的体质当然也是不同的,部分体质都在相对应的瑜伽养生法,你适合这俩样的依据 你知道吗,下面天天养生网小编带您去看看下文的介绍吧。

  人的长样,身高各有不同,人的体质也是如此,部分体质都在相对应的瑜伽养生法,下面是瑜伽常见的有一种类型体质的瑜伽练习养生依据 。

  一、火性体质

  这俩人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时懊丧,容易失眠,大便干燥,尿黄;不耐春夏,多喜冷饮。

  养生依据 :

  1、精神调养:类似人体质阴火虚旺,性情急躁,常常懊丧易怒,这是火大扰灵根之缘故,应遵循“智慧生活 愈加之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。

  2、饮食调养:多吃清淡食物,如:糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一点补养类食品,如:海参、银耳、冬虫夏草等,辛辣燥烈之品应少吃。

  3、挑选瑜伽练习:以安静为背景下的养生练习;如:经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式,着重调养肝肾。

  二、水性体质

  这俩人多形体白胖,或面色淡白,手足凉;小便多清长,大便时稀,怕冷、怕寒;喜欢暖。

  养生依据 :

  1、心灵调养:类似人因阳气严重不足,常表现出情绪不佳,欢喜悲伤不定;类似人要善于调节当事人的情绪,多听音乐,户外游走等。

  2、饮食调养多食壮阳食品,如牛羊肉、五谷粥等,有点是在夏日三伏时,每一伏适量进补,以壮人体阳气之功。

  3、挑选瑜伽练习:水大体质的人,春夏秋冬都应加强身体锻炼,可采取户外运动;练习方面,多进行深呼吸练习,挑选身体全面调整体式组合,根据体力承受可适当加大动量等。

  三、地性体质

  凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。

  养生依据 :

  1、挑选瑜伽练习:多做利于心脏血脉的动态练习,如:气血推动受力下的体式运动;身体的经络行等能使身体各部都活跃起来,是利于气血运行的最佳挑选。

  2、饮食调养:常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、醋等,经常 煮食一点山楂粥和花生粥。也可挑选一点活血养血之药品(当归、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。

  3、意识调整:保持宁静的意念,多引导当事人;懂得愈加思辩之道可令当事人整体平衡。

  四、风性体质

  形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神卷身重,是痰湿体质人的明显特征。

  养生依据 :

  1、环境调摄:多防止在阴雨季节,风湿邪气等侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

  2、饮食调节:应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

  3、挑选瑜伽练习:风性体质之人,因压力大多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑等活动,练习活动量应逐渐增强动量,以松紧力度转换大约背景下,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

  天天养生提供“不同体质人的瑜伽养生依据 ”阅读,因为你很喜欢这俩分享的“不同体质人的瑜伽养生依据 ”内容,希望你通过“不同体质人的瑜伽养生依据 ”,找到通往健康之路的金钥匙。

  不同体质人的瑜伽养生依据 的相关内容介绍:

  瑜伽五式拥有好睡眠

  瑜伽呼吸怎么排出体内浊气

  屈体瑜伽塑身法

热门

热门标签